Júniusban – jóga otthon, a parkban és a stúdióban is
Lassan, lépésenként áll vissza az életünk a koronavírus megjelenése előtti ritmusra. Sokan kértétek a személyes jógagyakorlást, mások lassabban térnének vissza a gyakorló térbe. Ezért júniusra egy vegyes órarenddel álltam elő, amiben remélhetőleg mindannyian találtok olyan időpontot és formát, amire szükségetek van
ALKALMAZÁS ÉS HELYSZÍNEK
- Az online órákat a Zoom alkalmazáson keresztül tartom. Látogass el a Zoom (zoom.us) holnapjára, és töltsd le/frissítsd az alkalmazást (v. 5.0).
- A csoportos stúdió órákat a Yogayoga Budapest Stúdióban tartom (Bródy Sándor utca 27.)
- A szabadtéri órákat az Olimpia Parkban tartom.
JÚNIUSI ÓRAREND
- Hétfő, 10:00-11:30 reggeli yoga flow (online, élő, Zoom)
- Hétfő, 17:00-18:00 szabadtéri jóga (személyesen, Olimpia Park)
- Hétfő, 19:00-20:30 vinyasa flow (online, élő, Zoom)
- Szerda, 18:00-19:00 szabadtéri jóga (személyesen, Olimpia Park)
- Csütörtök, 10:00-11:00 szabadtéri jóga (személyesen, Olimpia Park)
- Csütörtök, 19:15-20:45 vinyasa flow (személyesen, studio óra a Yogayoga Budapest stúdióban)
- Péntek, 9:00-10:30 reggeli yoga flow (online, élő, Zoom)
HOZZÁFÉRÉS ÉS ÁRAK
1 online 90 perces óra / 1 60 perces szabadtéri óra: 2.000 HUF
4 online 90 perces órát / 4 60 perces szabadtéri órát tartalmazó csomag: 7.000 HUF
1 90 perces óra a stúdióban: 2.500 HUF
5 90 perces stúdió órát tartalmazó csomag: 11.500 HUF (időkorlátozás nélkül egész nyáron felhasználható)
Jelentkezz be az órákra ugyanúgy, mint korábban (Messenger üzenet, sms, e-mail). Az online órák esetében amint az óra ára megérkezik hozzám, már küldöm is az a linket az online órához.
Javaslom, hogy az órák árát Revoluton keresztül juttasd el hozzám. Ha nincs Revolutod, ne hozz létre Revolut számlát csak miattam. Ha nem forintban vezetett folyószámlád van, használd a Transferwiset, amivel a legolcsóbban tudsz utalni (a Transferwise-hoz: HU57 10404948-77525049-54511007). Ha hagyományos banki átutalással fizetnéd, használd ugyanezt a bankszámlaszámot, és a közleménybe írd be a címed, hogy számlát állíthassak ki.
Ha a fenti opciók egyike sem elérhető számodra, lépj velem kapcsolatba, és kitalálunk valamit.
HOGY KÉSZÜLJ AZ ONLINE JÓGA ÓRÁRA?
nézd meg az alábbi videót, amit az otthoni gyakorlásról készítettem. Ha nem bírod a videókat, gyorsan össze is foglalom neked:
– keress egy csendes sarkot a lakásodban, ahol nem zavarsz másokat és téged sem zavarnak
– legyen elég hely a jógamatracodnak, hogy ne ütközz bele lépten-nyomon valamelyik bútordarabba
– viselj valami kényelmeset, olyat, amiben a stúdióban is jógáznál
– készítsd elő a jóga eszközeidet, vagy légy kreatív, és helyettesítsd őket valamivel
– kötelezd el magad a gyakorlás mellett, ne blicceld el az alkalmakat
– töltsd fel a telefonod/laptopod/tableted, és helyezd magad elé szemmagasságban
– hangosítsd fel a készüléket annyira, hogy jól hallj engem
– ha nem használtad a Zoom-ot korábban, ne aggódj – együtt vagyunk ebben a helyzetben, és együtt is tanulunk 🙂
•••
Magán jógaóra
A magán jógaóra jó választás akkor is, ha most kezded vagy újrakezded a jógázást, vagy el akarod mélyíteni a gyakorlásodat. Óráimat a te igényeidhez igazítom úgy, hogy azok a leginkább támogassanak a céljaid elérésében.
Ajánlom a magán jógaórát, ha
- szeretnél jógázni vagy átmozgatni a testedet, de az őrült időbeosztásod mellett egyszerűen nincs időd eljutni egy stúdióba
- otthon vagy a kisbabáddal, szeretnéd visszanyerni a rugalmasságodat és egy kicsit megerősödni, és bár van egy kis időd önmagadra, de az, hogy eljuss egy stúdióba már nem fér bele az idődbe
- otthonról dolgozol vagy online ügyeletben vagy, belefér hogy közben magaddal foglalkozz, de nem mehetsz túl messzire a gépedtől
- nem szeretsz vagy nem akarsz csoportban jógázni
- a saját jól ismert, intim teredben szeretnél gyakorolni, de segítségre van szükséged
- nem találtad még meg az ideális jógastúdiót Budapesten
A jóga mindenkinek való. A korod, súlyod, alkatod, állóképességed és rugalmasságod mértéke nem számít egyáltalán. Segítek megtalálni azt a személyre szabott jógagyakorlást, ami leginkább jó neked.
Fél-privát jógaóra
A fél-privát jógaóra neked való, ha egy társsal vagy egy kis csoporttal szeretnéd a magán jógaórák előnyeit élvezni. Egy 2 vagy 3 fős csoportban még tudunk az egyéni célokra és szükségletekre figyelni úgy, hogy a csoportos órákhoz képest jóval több figyelem jut mindenkire.
Időpontok
Magánórádat akkor tartjuk, amikor a legjobb neked. Nem kell alkalmazkodnod egy jógastúdió időbeosztásához. Kora reggel, ebédidőben, napközben vagy este? beszéljük meg!
A sztenderd magánóra 90 perces, de ha mást szeretnél, ezt tudjuk módosítani.
Helyszín
Az óra helyszíne lehet az otthonod, az irodád – ami neked a legkényelmesebb. Nem kell sietned sehová, nem kell időre érkezned egy jógaiskolába, én megyek hozzád. Kevesebb időt és energiát kell erre áldoznod, és a gyakorlásod egy otthonos légkörben zajlik.
Ha nem szeretnél otthon/az irodádban jógázni, találunk arra is megoldást.
Ár
- 1 alkalom, 90 perc 1 főnek: 9.000 HUF – kedvezményes ár az első alkalommal: 7.000 HUF
- 1 alkalom, 90 perc 2 főnek: 12.000 HUF – kedvezményes ár az első alkalommal: 9.000 HUF
- 5 alkalmas bérlet (5 alkalom, 90 perc 1 főnek): 40.000 HUF
- 5 alkalmas bérlet (5 alkalom, 90 perc 2 főnek): 50.000 HUF
Egyedi igényeidre (rövidebb/hosszabb óra, több jógázó) kérj ajánlatot!
Vállalati jóga
A vállalati jóga / irodai jóga csomagajánlatokért kattints IDE
Csoportos órák
Csoportos óráimat Yogayoga Budapest stúdióban, hétfőn 10:00-11:30 között, hétfőn és csütörtökön 19:15 – 20:45 között tartom. Workshopokat és alkalmi (pop up órákat) az Alexander Yoga stúdióban tartok. Az órarendet ITT frissítem.
Közösségi jóga
Közösségi jógaóráimat Budapesten belvárosi parkjaiban tartom – jó időben. Aktuális információként keresd fel a FB oldalam.
Olvass többet a jógáról
A jógához kapcsolódó blog bejegyzésekért kattints IDE
